平时 r 人们总说多吃富含维生素C的食物 r 能预防感冒 r 这种说法是真是假? r 答案是:不能 r r r 多学一个知识点 r 补充维生素C有讲究 r r r 维生素C主要存在于新鲜的蔬菜和水果中。蔬菜中的柿子椒、番茄、菜花及各种深色叶类菜,水果中的柑橘、柠檬、青枣、山楂、猕猴桃等,维生素C含量十分丰富。 r 普通人群平时可以多吃一些水果和蔬菜来获得充足的维生素C,不需要额外补充。特殊人群,如妊娠和哺乳期的妇女、生长发育期的儿童、疾病恢复期的病人,可以适当补充一些维生素C。 r 维生素C具...